空中飞人必备 时差调整大法

天南地北的“飞行”最让人感觉头疼的还是“时差反应”，我们为你提供最有效的抗击“时差反应”方案，从此旅途更轻松。今天就和维度小编一起学几招吧!

空中飞人怎样调整时差

“反时差反应餐”提前一天吃起来

我们建议你提前一天按照目的地的时间来用餐，这听上去有些困难，但是如此用餐会让你的身体提前适应。比如从北京到纽约，你则需要在早上7点左右开始吃晚餐，快快加大你的“早餐”分量吧!

提前三天适应作息

适应作息的时间则需要更长，不过你无须一下颠倒作息时间，你可以通过三天每天逐渐接近目的地的作息时间。