减肥不能水果当正餐否则易贫血

导语：水果虽好，但是不能过量，假如水果当饭，那么易贫血。很多女性朋友因为减肥会用水果代替正餐来吃，这样会严重影响我们的身体健康。调查表明，18岁以上的女性朋友中，有一半以上都患有贫血的现象。专家分析，这和水果吃得多饭吃得少有着很大关系。

在我们的膳食中，水果的确占有重要地位。每人每天最好吃100克～200克的水果;美国2005年发布的“膳食指南”中，则建议大家每天摄入水果454克以上，这样才有利于人们的健康和疾病的预防。吃水果有利于健康，但不等于要健康，光吃水果就可以。