盘点2016年高考冲刺阶段最好的饮食搭配 考生们注意啦

高考即将到来，饮食搭配对于考生来说起着非常重要的作用，只有良好的饮食搭配才能拥有战斗到天亮的资本!!所以在这里盘点2016年高考冲刺阶段最好的饮食搭配，营养全面但不会补过头，良好的饮食搭配让你更加专注于高考。

盘点2016年高考冲刺阶段最好的饮食搭配

早餐的饮食搭配

早餐：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养，尽量食用热的早餐。早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能给大脑补充必需的能量，保持旺盛的精力和较好的考试状态呢?

建议：早餐要干稀搭配 主副食兼顾

糖类是脑神经组织活动的唯一能量物质，且储存量极少，所以在脑力活动较多的时候，只要保证充足的糖类食品，就是给予大脑足够的活动动力。所以早餐要有足够的热能供给，主食一定不能缺，家长可适当做到干稀搭配，主副食兼顾，比如馒头配豆浆、面包加牛奶、大饼豆腐花等。

搭配种类：主食为面包、包子、豆包、大(小)米粥、馄饨等;富含蛋白质的食品——牛奶(或酸奶或豆浆)，鸡蛋、肉类;新鲜蔬菜水果——黄瓜、西红柿、各种水果。