铁魔女冯云:塑纤细有型美腿 这3件事少不了(5)

有“铁人魔女”的冯云，曾经有过这样的苦恼:身材越肿，腰围也越来越粗。后来，终于学会了正确的运动方法，腿部线条始终保持得很完美。今天铁人魔女冯云与你分享瘦腿秘籍!

2. 没有『拉筋+伸展+按摩』的肌肉会纠结成一大块!所以会有粗壮的肌肉形态出现，我们运动完后一定要勤奋的拉筋伸展按摩才行，其实没有运动的人更应该拉筋伸展按摩，因为没有运动的身体会的循环会更不好，『拉筋+伸展+按摩』每周若建议至少做一次这样的肌肉保养的工程。