不吃早餐对身体的危害有多大？一顿关乎健康的早餐！

身在这个快节奏的社会中，人们每天的生活状态和工作状态就像较上劲儿的法条一般，稍微停格一步就可能导致后续的安排跟不上趟，安排越来越密集的时候，你还想着吃一顿早餐吗?长期不吃早餐的你，你可知道不吃早餐对身体的危害有多大?

大家都知道吃早餐的重要性，早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量，人才能在一整天保持一个较好的状态。若不吃早餐危害大，影响身体健康，所以一定要吃早餐。此外，女性早餐吃6种食物最身体健康有益。

不吃早餐危害大

1、不吃早餐容易便秘

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒。反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。

2、不吃早餐容易变老

早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。