留学生力推中国开水 专家这样说(3)

有人为了减肥，大量喝水减少甚至不吃食物。晏维提醒那些人，喝太多水会带来一系列的麻烦事，并且其中一些可能是致命的。饮入大量水后会稀释你血液的浓度，降低我们体内钠和电解质的浓度。电解质是我们体内的重要元素，可以让我们的肌肉在锻炼时收缩。如果喝太多水，血液中的电解质水平会下降，会导致频繁的肌肉痉挛。在大幅度降低或增加你的水摄入量之前，一定要咨询医生。多余的水分在体内积聚，导致恶心、腹泻等不适症状，有时还会呕吐。如果你的尿液几乎是透明的，那么你就不要再喝水了。喝太多水意味着你的肾脏必须加倍努力工作。肾脏吸收的能量会让身体的其他部分感到非常疲惫。