夏季养生有三宝

燥热的夏天对于我们来说，身体上的不适应是最令人困扰的，胃口不好，还有流失水分。夏季炎热的天气容易使人体流失大量水分和营养，除了多喝水补充流失的水分之外，通过饮食方式也可摄取更多水分和营养，夏季饮食遵循以下三方式，可为身体补充营养和去暑热。

饮汤茶，宜“热”喝

喝汤、茶应选择温热的饮用方式，因为热饮是通过扩张汗腺，将体表温度降低1℃—2℃，消暑效果远优于冷茶。绿豆汤、海带汤、紫菜汤等是最佳选择。