夏季养生有三宝(3)

燥热的夏天对于我们来说，身体上的不适应是最令人困扰的，胃口不好，还有流失水分。夏季炎热的天气容易使人体流失大量水分和营养，除了多喝水补充流失的水分之外，通过饮食方式也可摄取更多水分和营养，夏季饮食遵循以下三方式，可为身体补充营养和去暑热。

清暑热，凉性食物最佳

凉性食物具有清热解暑、降火的作用，夏天选用非常适宜。凉拌、清炒是最佳吃法，如西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜等瓜类果蔬就是首选祛暑食物。