看着不起眼 常吃这些竟能多延寿30年　健康营养才是王道！

如今生活质量提高，不少人海吃海喝没有节制，已经遗忘如何饮食更为健康，小编告诉大家一些养生的方法，不要小瞧了它们，别看它们看着不起眼 常吃这些竟能多延寿30年，这些可比我们平常吃的食物营养多了！

看着不起眼 常吃这些竟能多延寿30年

随着生活水平的提高，人们越来越注重养生，同时也越来越青睐生活中有助于延年益寿的食物。其实，很多日常生活中不起眼的食物远比我们平时爱吃的零食营养得多，今天，丹七君就带大家认识认识一些吃了可以延寿的好东西。

看着不起眼 常吃这些竟能多延寿30年

1、大蒜

在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。

但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃。