小时候没睡够会胖？胖胖的你终于找到理由了！(2)

如何控制儿童肥胖超重？

对北京儿童肥胖问题的研究还显示，如果幼年期肥胖，到了成年期依然保持肥胖的比例占到75%，而北京地区学龄期儿童的肥胖和超重率已经接近50%。

北京朝阳医院内分泌科教授高珊：

研究发现，糖的摄入是孩子长胖的首要原因。另外一个(长胖的原因)是，在孩子的添加副食的过程中，家长不加以控制，尤其是幼儿和少儿阶段。

如何控制儿童肥胖超重?专家提醒，除了保证睡眠，儿童控制体重不能靠节食，运动也有一定的讲究。

国家卫健委日前发布的青少年健康教育核心信息，提倡青少年每天要累计至少一小时以上中等强度以上的运动。专家指出，超重和肥胖的青少年的运动能力往往较差，因此在进行运动干预的时候应该遵循循序渐进、长期坚持还有兴趣主导等原则，注意保护好孩子的自尊心和自信心。