奢华频道 > 至尚单品 > 怎么样让你不去专门锻炼 也能拥有让人羡慕的美腿(4)

怎么样让你不去专门锻炼 也能拥有让人羡慕的美腿(4)

来源于:维度女性网2013-12-28 21:47编辑:vdo
分享:

对于每一个女人来说,能拥有一双美腿是梦寐以求的事情,那么如何让你不用去健身房也能锻炼出完美的美腿呢?今天明星就脚你如何做到的吧!赶紧和维度小编一起去学习一下吧!

 

5个能在家或上班的时候锻炼美腿的方法

一、穿细跟鞋后,用力让双腿做“石头”、“剪刀”、“布”活动,不断做伸缩运动。这样可以让脚部血液循环变得好起来。

二、将重心移到脚尖,不断提起和落下脚后跟。这样可以锻炼腿内侧的肌肉,一开始每只脚做10次,然后逐渐增加次数。

三、在公交车和办公室坐着的时候,让双腿分别从左右两边向中间靠拢。这个方法可以让大腿内侧的肌肉得到锻炼。一开始大约每30秒做一次,习惯之后就慢慢开始增加次数。不要跷二郎腿,因为那样会让身体变扭曲。

四、走路的时候,顶直膝盖迈开步子快步走。这样不仅可以让肌肉得到舒展让心情变好,还比平常慢吞吞地走消耗更多的热量,而且看起来也很潇洒。

五、躺着的时候,让腿垂直伸向天花板,并弯曲膝盖,让屁股吧嗒吧嗒不断拍打床或地面。这样可以加速肌肉的血液循环。

另外,因为美腿也可以反映出年龄来,所以保持适当的紧张感也是很重要的。如果平时只穿不能显现腿部曲线的衣服,就会失去紧张感。因此,时不时地下决心亮出美腿也很必要哦

图说天下
相关阅读
猜你喜欢