夏日养生好食品

夏季是一个燥热的季节，那么在饮食上就要相当大的注意了，多吃一些清热解毒的食品，适合我们在夏季中医养生强调“天人合一”，即人体要根据季节变化作出饮食、心理、作息等方面调整，身体才能健康。夏季到来，闷热、潮湿天气让人备受煎熬，精神萎靡、疲劳等情况汹涌而至，其实，夏季一些应季的饮食方案能帮你解决以上烦恼，下面推荐夏季清热解暑的三大圣品。

黄瓜

具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中医认为，醋和蒜属温性食物，可以防止黄瓜寒凉伤脾。

老黄瓜陈皮眉豆煲猪脊骨

材料：老黄瓜600克、陈皮1/3个、眉豆100克、猪脊骨500克、生姜3片。

做法：各物分别洗净，老黄瓜连皮切成块，眉豆浸至软。猪脊骨切片一起与生姜放入2500毫升的水中，武火滚沸改文火煲约2个小时，调入适量的盐便可。

功效：健胃除湿

黄瓜汁：消暑健胃

做法：1.把新鲜的黄瓜简单用糖腌一下，或者直接加冷开水在榨汁机中取汁直接饮用;

2.如果觉得稀释后的黄瓜汁口感有点苦涩的话，可以适量加一点蜂蜜来调味。

功效：早上喝黄瓜汁可清爽肠胃作用，并且夏季常喝有消暑健胃的作用。