女白领冬天身上痒 医生却开了抑郁药
冬季应这样“养心”
对情绪的调理，中医向来都是十分重视的，正所谓“药补不如食补，食补不如神补”。首届国医大师张灿玾学术继承人、杭州市三医院针灸科吴金星副主任中医师告诉记者，冬季“养心”，其实很简单。
“恬淡虚无、真气从之;静神内守、病安从来”。吴金星医生说，他将这句出自《黄帝内经》的话奉为准则，概括成两个字就是要“心静”。
吴金星医生说，心太乱或是心昏沉是现代人最常见的心理问题，冬季天气的原因加上年底工作忙，确实特别容易发作或是加重。
他自己会经常通过打坐来养神，对于那些实在静不下来的人，他建议适当散步、慢跑或是打太极，千万不可做剧烈运动。因为患“心病”者往往阳气不足，大运动会耗很多阳气，长远来说对身体不利。
而当遇到实在令人糟心的情况时，也可以暂时搁置一边，正所谓“眼不见，心不烦”，学会转移注意力有助于情绪的调整与稳定，也有助于拥有一个比较好的睡眠，睡得好对情绪自然有正面的影响。
最后，冬季“养心”也离不开合理膳食的配合，应“以喜为补”，适当吃点自己喜欢的食物应该会让心情更好一点。
可以吃点人参补阳气，量不要太多，每天弄个2～3克冲开水喝即可。以太子参代替也可，每天的量为6~10克。
还有一句话叫“冬吃萝卜赛人参”，当季多吃吃萝卜也有好处。另外，中医养生讲究“天人相应”，请尽量吃当季菜，且宜清淡，因为患“心病”者往往内火旺。