网传午睡别超过30分钟否则有害 是真是假？(2)
来源于：维度女性网2018-07-18 10:54编辑：songxiaofan
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来一个科学的午睡“能量盹”
1. 时间一般不宜过久：以个人生活习惯相结合，时间以午睡后头脑清醒、身体解乏、精神饱满为准。
2. 不宜饭后马上午睡：午饭后最好休息 20 分钟左右再睡。
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来一个科学的午睡“能量盹”
1. 时间一般不宜过久：以个人生活习惯相结合，时间以午睡后头脑清醒、身体解乏、精神饱满为准。
2. 不宜饭后马上午睡：午饭后最好休息 20 分钟左右再睡。