7天减肥餐单 照着吃 快速瘦(3)

抑制食欲是一件很困难的事情，特别是面对美食，吃货们总会控制不住大吃特吃，结果把胃撑大后就发觉再想要瘦就很难了。不过，方法还是有的，下面就来看看一位减肥达人是如何在把胃撑大后恢复正常饮食瘦下来的吧!

第一天

早午餐： 香蕉一根+烤地瓜半条+烫丝瓜、金针菇、玉蜀黍(无调味)+水煮蛋蛋白两个(蛋黄挑掉)

晚餐：烤地瓜半个+无油蔬菜汤

减肥第一天，我使用了网络上找到的地瓜排毒餐方法，后来PO在INSTAGRAM后，有女孩说地瓜和香蕉都会胀气，所以要避免一起吃。这天吃完后我整个后悔!我胀气到很不舒服，外加我本身就是个容易胀气的人，所以一直以来都避免吃或喝会胀气的东西。总之第一天以胀气的渡过。

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第二天

早餐：小蕃茄+生菜色拉+蒸红地瓜一条

吃的顺序：小蕃茄→生菜色拉→地瓜。一大早整个很懒惰，把地瓜丢进电锅蒸后，发现手边还有小七礼券，所以就跑去小七消费!由于前一晚胀气太严重，所以地瓜改成早上吃，中午过后不碰地瓜!