太可怕了!吃了多年酱油竟不知这事 别用这种酱油害死孩子(2)

酱油中含大量盐 用酱油调味后慎加盐

酱油中还需要大量的盐，除了盐本身的调味作用，也增加了谷氨酸钠的鲜味。大家都知道，高盐不利于健康，尤其对高血压而言更是最直接的风险因素。医学推荐每天的钠摄入量应不超过2.4克，对应于6克食盐。而一般酱油中的钠含量在6%左右，这意味着，如果每天吃一勺酱油(约15克)，摄入的钠就相当于成人每天控制摄入量的40%

因此在使用此类味精酱油后，也要少加或不加食用盐，避免钠摄入超标影响身体健康。