现在正处于夏季最炎热的时期，空调当然是我们少不了的电器，不过每天在空调房中，室内外的温差还是很大的，就很容易感冒热伤风。为病菌滋生提供良好温床。人一不留神就容易出现感冒、发烧等情况。中医认为，“正气内存，邪不可干”，只有提高机体的免疫力才能有效抵抗外邪入侵!
呵护肌肤
天冷时皮肤血管收缩皮脂分泌减少，容易痒，洗澡水温不要太高、少泡澡、不要用力搓洗皮肤，洗完澡马上抹乳液。
气温高时维持皮肤乾爽通风，注意防晒。
运动活络身心
昼短夜长的季节，阴雨的下午经常5点就已经黑天暗地，很难让人提起劲外出运动。不妨找另一半、带小狗、或约好朋友每天去健走、骑车，白天抽不出空，晚上运动对身体依旧有益。
定期开窗换气
室内要有好空气：冷锋过境，人们总喜欢把寒气紧紧关在窗外。但停滞沈闷的空气容易令人昏昏欲睡;而且密闭空间内若有人感冒，可能全屋子人都遭殃。若是热水器安装在室内，更要小心一氧化碳中毒。