明明平时都在认真做好皮肤的保养工作，但是却看不到明显的效果...你是不是也很困惑呢?改善肤质是一件很不容易的事情，如果只是一味地做面膜、抹保养品，却忽视皮肤的内在需求，当然无法收到期望的效果。想要拥有好皮肤，你需要从根本上满足皮肤的需求。下面这5种营养素，就是皮肤真正需要的东西!
维生素A--肌体的天然滋润剂
维生素A一般含在动物性食品的β-胡萝卜素中和植物性食品中，β-胡萝卜素转变成必要用量的维生素A，剩余的保持天然的形式存在。这些保存在体内的β-胡萝卜素最近被发现具有强力的抗氧化作用，对预防身体老化、癌症及生活习惯病都有很好的效果。
维生素A还被称为眼睛的维生素，与感受光线的明暗强度的视紫红素的生成有着密切的关系。除此以外它还对肌肤、头发、鼻子、嘴、喉咙、内脏等所有的上皮细胞及黏膜有保护作用。