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如何吃出细嫩好皮肤! 5种营养素是皮肤的"滋润剂"(5)

来源于:维度女性网2014-03-28 10:36编辑:小派
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明明平时都在认真做好皮肤的保养工作,但是却看不到明显的效果...你是不是也很困惑呢?改善肤质是一件很不容易的事情,如果只是一味地做面膜、抹保养品,却忽视皮肤的内在需求,当然无法收到期望的效果。想要拥有好皮肤,你需要从根本上满足皮肤的需求。下面这5种营养素,就是皮肤真正需要的东西!

 

 

富含维生素A的食物和营养补品食物:胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。

注意:水果和蔬菜的颜色深浅并非显示含维生素A多寡的绝对指标。

保养Tips:

水溶性的维生素A,取自醋酸盐或棕榈油,最适用于对油脂过敏的人,特别是为粉刺而烦恼的人。

图说天下
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