明明平时都在认真做好皮肤的保养工作，但是却看不到明显的效果...你是不是也很困惑呢?改善肤质是一件很不容易的事情，如果只是一味地做面膜、抹保养品，却忽视皮肤的内在需求，当然无法收到期望的效果。想要拥有好皮肤，你需要从根本上满足皮肤的需求。下面这5种营养素，就是皮肤真正需要的东西!
富含维生素A的食物和营养补品食物：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
注意：水果和蔬菜的颜色深浅并非显示含维生素A多寡的绝对指标。
保养Tips：
水溶性的维生素A，取自醋酸盐或棕榈油，最适用于对油脂过敏的人，特别是为粉刺而烦恼的人。