106岁老人从不犯病只靠一道家常菜!　就连心血疾病都远离他！(5)

106岁老人从不犯病只靠一道家常菜!

3一个好动作：每晚泡脚

对心血管有好处

葛老每晚泡脚半个小时，泡脚的同时会用毛巾热敷脑袋。湖北省中医院推拿康复科主任赵焰说，经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加。所以，热水泡脚不仅祛湿还能提高睡眠质量，对心血管也有一定好处。

泡脚时水温应在40℃为宜，可根据自己的身体状况适当进行调节，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜，时间太长，容易增加心脏负担，再就是饭后半小时不宜泡脚。