没想到116岁老人每天竟然吃这个!　长寿秘诀大公开(4)

没想到116岁老人每天竟然吃这个!

3、 平均每天吃85克鱼肉。

鱼肉在长寿老人的日常饮食中最常见，多数情况下，吃海藻生长的鱼肉品质最佳，如沙丁鱼、三文鱼和黄花鱼，它们较少接触到高浓度的汞和其他有害化学物质。

没想到116岁老人每天竟然吃这个!

4 、每周吃三个鸡蛋。

长寿区的人一次只吃一个鸡蛋，绝不多吃。他们或是把煎蛋卷入玉米薄饼，或者煮熟用来做汤，也与其他果蔬和全粒谷物一起食用。