没想到116岁老人每天竟然吃这个! 长寿秘诀大公开(5)
来源于：维度女性网2017-02-18 09:01编辑：hanmeimei
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没想到116岁老人每天竟然吃这个!
5、 每天食用半杯煮熟的豆子。
豆类食品(黑豆、黄豆和扁豆等)是长寿区人群饮食最重要的部分。豆类由21%的蛋白质、77%的复杂碳水化合物和少量的脂肪构成，是膳食纤维的极佳来源。豆类含有大量的维生素和矿物质，营养价值高于很多食物。
没想到116岁老人每天竟然吃这个!
6 、食用全麦面包。
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