没想到116岁老人每天竟然吃这个!　长寿秘诀大公开(8)

没想到116岁老人每天竟然吃这个!

11 、常喝绿茶和咖啡。

绿茶有抗炎特性，饮用绿茶能降低人们患上心脏病和一些癌症的风险。还有研究表明，适量饮用咖啡的人，其老年痴呆症和帕金森症的发病率较低。

没想到116岁老人每天竟然吃这个!

12 、多种食物搭配吃。

如果担心无法从植物食物中获取充足的蛋白质，解决办法是把豆类、谷物、坚果和蔬菜搭配起来食用，它们联合起来能提供人体无法合成的所有必需氨基酸。