常吃这些竟是引发癌症的真凶　如何养成良好的饮食习惯(5)

常吃这些竟是引发癌症的真凶

高脂肪高热量饮食———乳腺癌

近年来，乳腺癌发病率逐渐上升，研究表明，除了和熬夜、压力大、爱生气等生活习惯有关外，乳腺癌也和吃关系密切。

喜欢吃煎炸食物、加工肉制品等 高脂肪、高热量食物的女性，患乳腺癌风险更高。

与此呼应的是，此前，一项国外研究发现，膳食中控制热量摄入是预防乳腺癌发生的有效途径。

建议女性朋友们每 天吃肉的量不要超过二两，并保证吃够1斤蔬菜、半斤水果，30~50克大豆及其制品。